Marche Afghane dans le Buëch (6 jours)

Prix : 849 €

Durée : 6 jours

Niveau : 3 Chaussures

Lors de ce cheminement aux paysages variés, au patrimoine riche,
et grâce à des techniques de la Marche afghane, vous allez aussi découvrir des richesses cachées en vous.

Avec la gestion de votre souffle (le souffle c’est la vie) vous retrouverez des ressources inconnues, pour marcher mieux, pour aller mieux…

et un espace soins massage-drainages par Sylvie (la rencontre des Sens), en fin de journée (en supplément, sur demande)

Bienvenus dans cette expérience enrichissante !
Voici un lien sur les explications au sujet de la Marche Afghane

Départs :

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Programme Jour par Jour

Marche Afghane dans le Buëch, 6 jours (et soins bien-être)

Côté Provence.

Jour 1 Veynes-Agnielles
Dénivelée = +300 m. /-50m. – temps de marche approx. = 4h
Départ 10h30 à pied après une approche en minibus (15mn).
Cette première étape est l’appropriation d’informations nouvelles qui vont un peu vous perturber.
Le cheminement est une alternance d’ateliers statiques et d’exercices au cours de la marche.
Nous arrivons au gîte, et vous pourrez vous remettre de vos émotions, devant un coin bibliothèque…sur la marche Afghane, ou autre.
Pour ceux qui le souhaitent, nous irons affiner ces premières bouchées de nouvelles techniques autour du gîte.

Installation, dîner et petit-déjeuner au relais forestier, dans un bâtiment du 16ème/17ème siècle, voûté sur deux niveaux,
situé au coeur des vestiges de cet ancien village. Il comptait encore au début du 20ème siècle une centaine d’habitants.

Jour 2 : Agnielles-Rabioux
Dénivelée = +900 m. / – 800 m. -Temps de marche approx. = 6h
…par le col du Lauteret si la météo est mauvaise.
Des options magiques sont possibles pour rester un peu sur les hauteurs ! le col de Plate-Contier, la tête des Ormans.
Descente jusqu’à la Cluse en Dévoluy à travers des pâturages d’altitude.
Arrivée à Rabioux en longeant le pierrier de la montagne d’Aurouze (un des plus grand d’Europe).

Après les premières notions de postures et de respiration, c’est le moment de pratiquer, en marchant.
Les rythmes respiratoires sont d’abord simples, ils se câlent à notre pas, et au profil de l’étape. TOUT, doit se faire de manière fuide !

Dîner et nuit dans la maison, dernier vestige d’un hameau où vivaient une dizaine de familles jusqu’au milieu du 19ème siècle. Hautes falaises et immenses pierriers calcaires.

Côté Alpes.

Jour 3 : Rabioux-Sauvas
Dénivelée = +650 m. / – 650 m. -Temps de marche approx. = 6h
L’étape est relativement courte, mais la montée finale en fin de matinée et juste avant le repas pourront donner quelques sensations de longueur.
Pourtant là-haut à la fontaine du Vallon, le pique nique se déroulera dans un ilot de mélèzes au milieu de la combe de Mai au coeur du massif de Bure ; royaume des marmottes et des chamois.

Le profil de l’itinéraire nous permet de faire quelques exercices nouveaux, nous cherchons de nouveaux rythmes de respiration. Attention aux postures.
Au cours de notre chemin, nous revenons assez régulièrement sur des rééquilibrages.

Nuit et repas dans l’ancien hameau qui appartenait jusqu’à la révolution à la Chartreuse de Durbon. Aujourd’hui, un four à pain, deux
bâtiments exploités en gîtes de groupes par l’ONF, des écuries et le relais forestier offrent un accueil inoubliable au coeur du cirque naturel de Bure.

Jour 4 : Sauvas-La Roche des Arnauds.
Dénivelée = +500 m. / – 800 m. -Temps de marche approx. = 5h30
Montée aux cols de Matacharre et de Conode sous l’impressionnant et prestigieux pilier de Bure.
Pique nique au col, la descente au village de la Roche sera l’occasion de parfaire votre rythme de croisière tout en vous mettant en mode relâche.
Sur cette dernière journée, tous les rythmes auront été revus. Rythmes courts de montée, rythmes long pour reposer le coeur, rythme longs façon méditation.

Côté Sauvage.

Jour 5 : Sauvas-Chaudun.
Dénivelée = +800 m. / – 800 m. -Temps de marche approx. = 7h30
L’étape sera longue, mais ô combien diversifiée de par les paysages traversés ! Les cols de Matacharre et de Conode, la chapelle de la
Crotte à travers des mélézins, des alpages, sous l’impressionnant et prestigieux pilier de Bure.
L’accès au village ruiné de Chaudun se fera par les gorges du Petit Buëch, aux vasques rafraîchissantes.
Nuit et repas dans une superbe maison, ultime vestige d’un village vendu aux Eaux et Forêts en 1895
au coeur d’un cirque immense au bord d’une rivière de montagne.
Les repas seront servis par le restaurant du Centre d’Oxygénation du col Bayard.

Jour 6 : Chaudun-Rabou.
Dénivelée = +500 m. / – 600 m. durée approx. = 4h
Montée par les cascades jusqu’au sentier de ronde, impressionnant balcon en alpages (où vivent plus de 200 mouflons) et le col de
Chabanottes. Les rencontres avec la faune sont fréquentes.
Arrivée proche du village de Rabou, dernier village habité en bout de vallée.
Le mini-bus vous ramène à la gare SNCF de Veynes-Dévoluy.

Tout ce qui vous attend :

Infos pratiques.

Accueil à la gare de Veynes le jour 1 pour 10h
départ à pied après une approche en minibus (15mn).
6 journées de traversées de paysages au patrimoine humain et naturel, riche.
6 journées aussi pour découvrir notre capital ressources grâce à la gestion du souffle ; marcher mieux et dépenser moins.
Une parenthèse drainages lymphatiques et/ou massages, par Sylvie « la rencontre des sens », (en supplément et sur demande)
Nuitées en maison forestières réservées au groupe.
Chambres de 2 à 3, sanitaire par chambre.
Retour en minibus le dernier jour à la gare de Veynes pour 16h15.

Déroulement du séjour

– ACTIVITÉ : Randonnée pédestre accompagnée / Séjours itinérant.
– ENVIRONNEMENT : Montagne / Gorges / Forêts.
– NIVEAU : 3 chaussures.
– NOMBRE DE PARTICIPANTS : De 7 à 12 participants.
– DURÉE DU SÉJOUR : 6 jours / 5 nuits.
– CARACTÉRISTIQUE DU SÉJOUR :
Entre 10 et 19 km par jour, soit 5h à 8h de marche. Dénivelé positif journalier entre 500 et 960 mètres. Nature du terrain : sentiers de moyenne montagne, pistes forestières et hors sentier.
– TRANSFERT DES BAGAGES :
Le portage de votre bagage est assuré par un logisticien. Vous aurez seulement à porter votre pique-nique de la journée et vos affaires indispensables de randonnées.
– ENCADREMENT :
Un binôme, accompagnateur en montagne diplômé d’état + logisticien dédié au groupe.
Vous serez attendu tous les soirs par le logisticien qui assurera l’intendance. Il se chargera d’acheminer vos bagages, la nourriture, de vous accueillir, de préparer les repas et d’assurer l’entretien.
– NOURRITURE :
Petits déjeuners et dîners sont pris sur le lieu d’hébergement. Déjeuner sous forme de Pique-nique.
Vos repas sont préparés par les restaurateurs du secteur en privilégiant des produits frais et locaux afin de limiter le transport des aliments, l’empreinte carbone et de générer de l’activité artisanale et locale.
– HÉBERGEMENTS :
L’hébergement est assuré dans des maisons forestières, situées dans d’anciens villages aujourd’hui disparus, nichées au cœur des forêts domaniales.
La tradition montagnarde permet de conserver leur caractère architectural d’origine en respectant le lieu et le paysage. Leur aménagement intérieur permet des haltes confortables sur des sites privilégiés.
Les gîtes sont réservés exclusivement à votre groupe : vous êtes chez vous !

Espace soins massages

PARENTHESE BIEN-ETRE : En option et en supplément.
Sylvie (La rencontre des Sens) est Esthéticienne praticienne de bien-être diplômée en DLM (Drainage Lymphatique Méthode Vodder), et massage californien.
Elle vous propose 1 ou 2 soins récupération au cours de ce séjour, sur demande.
2 techniques de massages différentes pour du bien-être et de la relaxation, associées aux huiles essentielles :
Le drainage lymphatique : massage parfait qui favorise le système circulatoire, agit sur le système digestif, meilleur sommeil, et système immunitaire renforcé. Il agit en profondeur.
Le massage californien amène à la détente du corps, agît plutôt sur les muscles, tendons et articulations et favorise la décontraction et la détente.

TARIFS :
Drainage lymphatique : 45€ pour 45 min (ventre/jambes, dos/jambes/pieds, visage)
Massage : 35€ pour 30 min (dos/jambes, visage).
N’oubliez pas de réserver auprès de votre accompagnateur ou logisticien, dès le début de votre séjour.

Votre matériel personnel !

Vous aurez votre bagage pour la semaine transporté par la logistique, (maxi 12 kg)
Votre sac à dos journée, de quoi pouvoir marcher les 2 bras bien libres,
Des chaussures bases pour certains jours, au moins.
Des chaussures montantes si vous voulez être rassurés