La Marche Afghane : explications.
Les séjours Marche afghane sont l’occasion de découvrir et d’apprendre des techniques de respiration.
Quelque soit le rythme, si vous synchronisez la respiration à votre pas, vous partez vers une exploration de vos capacités. Certaines plus physiques, d’autres liées à votre état d’être…
Les 3 piliers fondamentaux
- La respiration est nasale, elle assure l’oxygénation des cellules et du sang.
- La posture ; fluide, légère et décontractée, le centre de gravité est centré sur le pied avant.
- L’unité de mesure des rythmes respiratoires sont synchronisés à votre pas.
La Marche Afghane, pour qui, pour quoi ?
La Marche Afghane se situe à la croisée des chemins de l’activité physique telle la randonnée, du bien être, de la méditation. Avec elle, vous allez explorer les ressources de votre corps, pour aller plus loin, et mieux.
- Pour chacun de vous qui souhaitez améliorer votre bien-être ; stress, sommeil, métabolisme.
- Le sportif qui souhaite améliorer sa capacité pulmonaire sa fréquence cardiaque, gérer le stress respiratoire, marcher mieux, dépenser moins.
- Le spirituel, qui recherche la concentration sur soi, la confiance en soi, l’ancrage au sol.
les ateliers Marche Afghane
Je vous propose de découvrir et pratiquer des ateliers de Marche Afghane, sous la formule suivante : soit à la demi-journée, soit à la journée.
des groupes limités à 8, pour un suivi quasi individualisé.
Les ateliers de groupe auront lieu avec 3 à 8 participants.
Les ateliers individuels.
2 forfaits de 4 ateliers, pour une progression assurée.
Pour bénéficier de vos acquis, et profiter d’une progression certaine, je vous demande de vous engager sur un minimum de 3 ateliers, 4 serait mieux.
Vous pourrez ensuite partir vous même à la recherche de vos différentes ressources, en pratiquant régulièrement les techniques que l’on aura vues.
Et puis idéalement, vous reviendrez faire une 2ème série d’ateliers quelques semaines ou quelques mois plus tard. Là, nous reviendrons sur nos exercices précédents, puis nous irons plus loin.
A bientôt pour vous partager cette expérience !
Les tarifs
Le tarif de groupe.
Il est de 40€/personne/atelier, 35€ partir de 4 participants, 25€ à partir de 6.
Le tarif en atelier individualisé, et binôme.
Si vous venez seul(e), ou à deux, vous souhaitez travailler quelque chose de précis.
50€ si vous êtes seul (durée 2h)
75€ si vous êtes avec un enfant, un conjoint (durée 2h)
Les dates aux programmes. Elles sont évolutives.
Annoncées au fur et à mesure des demandes.
| Session 1 | 28/11 | 05/12 | 12/12 | 6 participants | Il reste 2 places |
| Session 2 | |||||
| Session 3 |
Les autres propositions Marche Afghane
Départs :
Départs :
Départs :
