Les niveaux de marche,
et conseils pratiques !

Sur un séjour randonnée en montagne, les niveaux de marche demandent de prendre en compte le trio :dénivelée/distance/durée.
Marcher un jour, ou enchaîner plusieurs jours n’est pas la même chose.
Par contre, il faut compter sur les pauses régénératrices, et quand une étape est plus « grosse » qu’une autre, le lendemain est souvent plus tranquille !
Aussi, il y a la météo, trop de chaleur, trop de vent, trop froid, ont une incidence sur le ressenti de chacun.
Pour ces raisons, la définition des niveaux de marche est en partie subjective, car le poids n’est pas ressenti de la même manière pour l’un que pour l’autre, de même que même la sensation de chaleur rajoute ou non de la difficulté selon les personnes.
Ce classement en niveau n’est pas non plus un test de sélection, il sert à vous permettre de profiter au mieux de votre séjour.

Parfois, le fait d’être en groupe vous permettra aussi d’aller un peu au delà de vos habitudes ou de vos réticences, et quel bonheur quand vous vous rendez compte que vous avez fait ce que vous ne pensiez pas arriver à faire !!!

Notre échelle de niveaux.

Les niveaux de marche lors des treks et bivouacs.

Si l’itinéraire est le même entre un trek en refuge, un trek en bivouac, il faut compter sur la difficulté supplémentaire d’un sac à dos forcément plus lourd.

D’une manière générale, il va falloir compter 1/2 chaussure en plus de difficulté sur un bivouac.

– 1 chaussure
Rando facile sur sentier, sans difficulté technique.
100 à 500 mètre de dénivelé positif, 2 à 4h de marche (en comptant les arrêts)

– 2 chaussures
Rando sur et hors sentier, aucune grosse difficulté technique.
Le niveau « 1 chaussure » ne vous a pas posé de problème.
500 à 900 mètres de dénivelé positif, 4 à 6h de marche sur plusieurs jours consécutifs

– 3 chaussures
Rando soutenue, pour marcheurs réguliers, 6 à 7h de marche.
800 à 1300 mètres de dénivelé (certaines étapes peuvent dépasser 1000m. mais 1 ou 2)
Certains passage « en balcon » ou « hors sentiers » peuvent être plus délicats pour certains, mais pas de difficulté technique.

– 4 chaussures
Rando soutenue pour marcheurs expérimentés, plutôt 7 heures de marche par jour, plusieurs étapes dépassent 1000 mètres de dénivelée positif.
Des passages hors sentiers plus techniques, mais jamais d’escalade !

Les niveaux de marche en raquettes à neige.

Selon la qualité de la neige, un même parcours peut prendre beaucoup de temps, peut paraître d’un autre niveau de difficulté, c’est pourquoi les itinéraires en raquettes  sont plus modulés en fonction des conditions d’enneigement. Pas de panique, rien n’est figé, on s’adapte !

– 1 raquette
circuit facile, sans aucune difficulté
100 à 300 mètres de dénivelée, 2 à 4h de marche.

– 2 raquettes
Rando sans difficulté technique, quelques pentes à monter, descendre, ou traverser, …ou glisser, mais sans gravité !
300 à 600 mètres de dénivelée positif, 3 à 5h de marche.

– 3 raquettes
Rando soutenue, des pentes ou des dévers plus accentués par moments, mais c’est aussi compter sur le plaisir des descentes …glissées, et des courses folles !
500 à 700 mètres de dénivelée positif, 4 à 5h de marche.