Journée Marche Afghane

Avec les techniques de la Marche afghane, vous allez apprendre à travailler sur votre état physique pour marcher mieux, physiologique et mental pour aller mieux ! Vous allez explorer et faire ressortir les ressources cachées ou mal valorisées en vous.

Associé à ces techniques, l’apprentissage de la gestion de son souffle est l’outil indispensable de la vie. Le souffle c’est la vie.
Je vous propose de mieux comprendre votre chemin pendant cette journée que vous vous dédiez.

Bienvenus dans cette expérience enrichissante !
Voici un lien sur les explications au sujet de la Marche Afghane

La journée se déroulera sous forme d’alternances de moments de déplacements avec la mise en pratique sous forme d’ateliers plus statiques pour appréhender le souffle et la posture. En fin de cette première journée, vous avez déjà de quoi faire un bon bout de chemin.

Dates à la carte, contactez-moi !

Journée Marche Afghane.

Nous sommes dans la vallée du Buëch. Cette journée d’initiation dans un cadre champêtre et bucolique nous met en immersion pour une pratique d’exploration de soi. Pistes forestières, sentiers et « pentes école » nous permettront aussi d’aborder quelques techniques spécifiques, tant dans le souffle, la posture, et les rythmes de respiration.

Après quelques exercices de préparation physique et d’ancrage au sol, nous commençons la marche, à chacun son rythme de confort.
Au fil de notre cheminement, nous passons à la respiration nasale, de confort dans un premier temps.
On se familiarise avec ça, pas forcément évident après tant de mauvaises habitudes prises, à respirer par la bouche.
Au fur et à mesure, nous prenons conscience de notre/nos postures…soyons léger !
A la fin de la journée, vous aurez quelques outils pour mettre en pratique vos découvertes.

Et si vous en redemandez, un week-end peut être bénéfique pour aller plus loin, à votre rythme,
Ou alors une semaine, pourquoi pas ?