La Marche Afghane : explications.
Les séjours Marche afghane sont l’occasion de découvrir et d’apprendre des techniques de respiration.
Quelque soit le rythme, si vous synchronisez la respiration à votre pas, vous partez vers une exploration de vos capacités. Certaines plus physiques, d’autres liées à votre état d’être…
Les 3 piliers fondamentaux
- La respiration est nasale, elle assure l’oxygénation des cellules et du sang.
- La posture ; fluide, légère et décontractée, le centre de gravité est centré sur le pied avant.
- L’unité de mesure des rythmes respiratoires sont synchronisés à votre pas.
La Marche Afghane, pour qui, pour quoi ?
La Marche Afghane se situe à la croisée des chemins de l’activité physique telle la randonnée, du bien être, de la méditation. Avec elle, vous allez explorer les ressources de votre corps, pour aller plus loin, et mieux.
- Pour chacun de vous qui souhaitez améliorer votre bien-être ; stress, sommeil, métabolisme.
- Le sportif qui souhaite améliorer sa capacité pulmonaire sa fréquence cardiaque, gérer le stress respiratoire, marcher mieux, dépenser moins.
- Le spirituel, qui recherche la concentration sur soi, la confiance en soi, l’ancrage au sol.
les séjours Marche Afghane
Je vous propose de découvrir et pratiquer la Marche Afghane . A bientôt pour vous partager cette expérience !
- Sur week-end,
- à la semaine,
- une journée.
Départs :
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