La Marche Afghane.
Les techniques de la Marche Afghane au service de la marche, au service du bien-être physique et mental au quotidien.
Les ateliers de Marche Afghane, c’est avec Marc VINCENT de Détours En Montagne, (dit Marco).
Postures et techniques de respiration, gestion du souffle sont les indispensable de ces techniques.
Quelque soit le rythme, si vous synchronisez la respiration à votre pas, vous partez vers une exploration de vos capacités.
Certaines plus physiques, d’autres liées à votre état d’être…
Quelque soit le rythme, si vous synchronisez la respiration à votre pas, vous partez vers une exploration de vos capacités.
Certaines plus physiques, d’autres liées à votre état d’être…
Pour un bien-être du corps, et du mental !
La marche est un mouvement naturel que l’on manie instinctivement. Cet acte devenu machinal devrait pourtant rester pleinement conscient. Je parle du mouvement, mais aussi et surtout, de la respiration qui l’accompagne.
La marche associée à la respiration, en conscience, apporterait alors tout le bénéfice possible au corps, ainsi qu’à l’esprit.
Elle deviendrait un complément intéressant au soin que vous mettez en place par le drainage lymphatique.
Sous forme d’ateliers de groupe, ou sous forme de suivi individuel si vous cherchez à résoudre un point particulier.
Notre quotidien est hélas géré par le stress.
Ce stress nous créée des émotions, ces mêmes émotions causent des maux. Chaque corps régira à sa manière.
Du simple « point de coté », à celui qui respire mal pendant la marche,
à l’essoufflement, aux douleurs articulaires etc…
et incidences plus profondes.
Pour palier à ces inconforts, voire mal-être, il existe des techniques de posture et de respiration en Marche Afghane.
Gérer son souffle, c’est gérer ses émotions et leurs effets, tant physiques que physiologiques.
Avec la gestion de votre souffle, vous les orienterez pour aller de l’avant, pour aller mieux !
Des groupes limités à 8, pour un suivi quasi individualisé.
Les ateliers de groupe auront lieu avec 4 à 8 participants.
Les ateliers individuels, ou binômes.
2 cycles de 4 ateliers, pour une progression assurée.
Pour bénéficier de vos acquis, et profiter d’une progression certaine, je vous demande de vous engager sur un minimum de 3 ateliers, 4 serait mieux.
Vous pourrez ensuite partir vous même à la recherche de vos différentes ressources, en pratiquant régulièrement les techniques que l’on aura vues.
Et puis idéalement, vous reviendrez faire une 2ème série d’ateliers quelques semaines ou quelques mois plus tard. Là, nous reviendrons sur nos exercices précédents, puis nous irons plus loin.
A bientôt pour vous partager cette expérience !
Les tarifs
Le tarif de groupe (environ 2h30) est dégressif.
– 35€ partir de 4 participants,
– 25€ à partir de 6.
Le tarif en atelier individualisé, et binôme.
Si vous venez seul(e), ou à deux, vous souhaitez travailler quelque chose de précis.
– 60€ si vous êtes seul (durée 2h30)
– 90€ si vous êtes deux (durée 2h30)
Les dates 2025 au programme. Elles sont évolutives.
Annoncées au fur et à mesure des demandes.
| Cycle 1 | 17/04 | 24/04 | 29/04 | ||||
| Cycle 2 | 27/05 (3h) | 17/06 | |||||
| Cycle 3 | Lun 10/11 | lun 17/11 | lun 24/11 | Lun 01/12 | Lun 08/12 | Lun 15/12 | Reste 2 places. |
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