Postures et respiration en Marche Afghane
Postures et respirations en Marche afghane, les week-end & séjours Marche afghane sont l’occasion de découvrir et de découvrir ces outils qui vous révèleront.
Apprendre sur un week-end, itinérant
Les 2 journées passées à ces apprentissages sont en itinérance. C’est une mini traversée, d’un point à un autre.
Les postures et respiration en Marche Afghane, on cherche en nous, on les trouve, toutes ou pas toutes. Mais plus facilement si on se met dans la condition pour… en cheminant, on se met en situation.
L’itinérance va dans la logique de la Marche, de la Marche Afghane encore plus. C’est aller en face, aller vers l’avant…
Quelque soit le rythme, si vous synchronisez la respiration à votre pas, vous partez vers une exploration de vos capacités. Certaines plus physiques, d’autres liées à votre état d’être du moment…
Pour les postures et respirations en Marche Afghane, voici les 3 piliers fondamentaux
- La respiration est nasale, elle assure l’oxygénation des cellules et du sang.
- La posture ; fluide, légère et décontractée, le centre de gravité est centré sur le pied avant.
- L’unité de mesure est votre propre pas. Les rythmes respiratoires sont synchronisés à lui.
La Marche Afghane, pour qui, pour quoi ?
La Marche Afghane se situe à la croisée des chemins de l’activité physique telle la randonnée, du bien être, de la méditation. Avec elle, vous allez explorer les ressources de votre corps, pour aller plus loin, et mieux.
- Pour chacun de vous qui souhaitez améliorer votre bien-être ; stress, sommeil, métabolisme.
- Le sportif qui souhaite améliorer sa capacité pulmonaire sa fréquence cardiaque, gérer le stress respiratoire, marcher mieux, dépenser moins.
- Le spirituel, qui recherche la concentration sur soi, la confiance en soi, l’ancrage au sol.
