Journée Marche Afghane

Journée Marche Afghane.

Nous sommes dans la vallée du Buëch. Cette journée d’initiation dans un cadre champêtre et bucolique nous met en immersion pour une pratique d’exploration de soi. Pistes forestières, sentiers et « pentes école » nous permettront aussi d’aborder quelques techniques spécifiques, tant dans le souffle, la posture, et les rythmes de respiration.

Après quelques exercices de préparation physique et d’ancrage au sol, nous commençons la marche, à chacun son rythme de confort.
Au fil de notre cheminement, nous passons à la respiration nasale, de confort dans un premier temps.
On se familiarise avec ça, pas forcément évident après tant de mauvaises habitudes prises, à respirer par la bouche.
Au fur et à mesure, nous prenons conscience de notre/nos postures…soyons léger !
A la fin de la journée, vous aurez quelques outils pour mettre en pratique vos découvertes.

Et si vous en redemandez, un week-end peut être bénéfique pour aller plus loin, à votre rythme,
Ou alors une semaine, pourquoi pas ?